Emocje 1.0

„Jeśli się złościsz, to ty się złościsz. Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to ty jesteś nieszczęśliwy. Nikt cię do tego nie zmusza. Nikt nie może cię rozzłościć, dopóki sam nie zdecydujesz, że będziesz się złościł. Wtedy każdy może się przydać jako ekran, na który możesz przenosić swoje myśli. Nikt nie może uczynić cię nieszczęśliwym, chyba że ty…Czytaj dalej

Jestem Milenialsem…dwadzieścia lat później.

Przygotowałam 3 artykuły o milenialsach, bo pomyślałam, że to będzie ciekawa seria, bo znam ich, bo spotykam, bo pracowałam i pracuję z nimi. Przeczytałam wiele artykułów i wywiadów, byłam też na konferencji i warsztacie z tematyką dotykającą kwestii młodych ludzi na rynku pracy. Seria zaczyna się artykułem o zderzeniu ze stereotypami. Kolejny to świat oczyma…Czytaj dalej

Nie myśl o plaży i dzieciach (komunikacja niewerbalna, wersja plażowa).

Nie jest może zbyt oryginalnym w sierpniu pisać o wakacyjnym klimacie i nadbałtyckiej plaży, ale w opisaną sytuację zaangażowałam się osobiście, a jednocześnie dała mi sporo do myślenia w kontekście komunikacji niewerbalnej i obserwacji. Bałtyk. Dorośli, dzieci w najróżniejszym wieku, psy i mewy.  Cała plaża ubrana w kolorowe ręczniki, koce i nawet nie za dużo…Czytaj dalej

Terapia inna niż wszystkie

Słowo o terapii EMDR.   Co to jest EMDR?                                                                                                                                              EMDR czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing  – najczęściej tłumaczone jako „terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych” – jest jednym z najprężniej rozwijających się obecnie podejść terapeutycznych. Powstało ponad 25 lat temu, a obecnie jest rekomendowane jako najskuteczniejsza metoda do pracy ze stresem pourazowym przez…Czytaj dalej

Jak poukładać ciężkie wspomnienia i odzyskać zdrowie?

Trauma czyli wypadki, wojna i napady z bronią w ręku, bezpośrednie i natychmiastowe zagrożenie życia to pierwsze skojarzenia, gdy myślimy o ciężkich wspomnieniach z przeszłości, które mogą rzutować na całe nasze życie oraz mieć bolesne i długotrwałe konsekwencje w przyszłości. I to jest oczywiście prawda. Jednocześnie amerykańskie badania (Adverse Childhood Experiences Study) zakrojone na ogromną,…Czytaj dalej